Você vai morrer! Mas como quer viver até esse dia?
Cuidar do corpo não evita a morte, mas proporciona autonomia, bem-estar e qualidade de vida ao longo dos anos
Na correria do dia a dia, é comum adiar os cuidados com o próprio corpo e colocar o bem-estar sempre em segundo plano. Trabalhos e compromissos acabam ocupando todo o espaço. Mas a saúde, assim como o dinheiro, também é um investimento e quanto mais cedo ele começa, maiores são os retornos ao longo da vida.
Luiz Fernando Lukas, profissional de Educação Física, explica que manter uma rotina saudável impacta todo o corpo e melhora diretamente a qualidade de vida. “Quando estamos bem, temos mais disposição para trabalhar, viajar, praticar esportes, conviver com quem amamos e aproveitar o presente. Exercícios físicos, boa alimentação e descanso adequado estimulam hormônios ligados ao bem-estar, reduzem o estresse e ajudam a lidar melhor com os desafios diários”, aponta Lukas.
“Ter saúde é essencial para alcançar objetivos pessoais e profissionais. Energia, foco e vitalidade fazem diferença na hora de superar obstáculos e seguir em frente. Além disso, cuidar do corpo é uma forma de prevenção. Hábitos simples ajudam a evitar doenças crônicas, fortalecem a imunidade e aumentam a longevidade”, explica Luiz Fernando Lukas, que é especializado em Musculação e Treinamento de Força.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde não é apenas ausência de doenças, mas um estado de completo bem-estar físico, mental e social. As principais doenças que afetam a população mundial, como problemas cardíacos, AVC, câncer, diabetes e doenças respiratórias, estão diretamente relacionadas ao estilo de vida. Pequenas mudanças hoje podem gerar grandes impactos no futuro.
Luiz Fernando conta que “já me perguntaram: ‘Se todo mundo morre, por que cuidar da saúde?’ A resposta não está em evitar a morte, mas em decidir como viver até lá. Um corpo saudável oferece liberdade, autonomia e menos sofrimento. Permite brincar com os filhos, viajar, trabalhar, criar, se mover, e estar presente de verdade. Cuidar da saúde é uma forma prática de dizer: ‘Enquanto eu estiver aqui, quero viver bem.’”, lembra o especialista.
Luiz Fernando Lukas conclui que não se trata de perfeição, obsessão ou restrições extremas. Trata-se de respeito por si mesmo e de não desistir da própria experiência de vida antes da hora. “Afinal, saúde não é apenas viver mais. É viver melhor.”
_LUIZ FERNANDO LUKAS – Instagram: @luizfernandolukas – https://www.instagram.com/luizfernandolukas/ (Profissional de Educação Física – Personal Trainer – Pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força)_
